核心提示：從中醫角度看，調血是女性美容的重要方法。調血包括補血、活血、涼血，分別相對血虛、血淤、血熱的人士，目的是要恢復其旺盛、暢通而有條不紊的狀態、從而發揮濡養的作用。補血的方法1、飲食調養飲食應富于營養、易...
從中醫角度看，調血是女性美容的重要方法。調血包括補血、活血、涼血，分別相對血虛、血淤、血熱的人士，目的是要恢復其旺盛、暢通而有條不紊的狀態、從而發揮濡養的作用。
補血的方法
1、飲食調養
飲食應富于營養、易于消化、可多食以下食物紅棗、蓮子、龍眼肉、豬肝、豬血、瘦肉、黃蟮、海參、鮑魚、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖、飴糖等、宜用蒸、煮、燉、煲、熬、燴等烹飪方法。
食法舉例①生山藥100克，生苡仁50克。龍眼肉20克、粳米100克。先將生苡仁和粳米煮熟、再將去皮搗碎之生山藥和龍眼肉入內同煮②蓮子20克、豬肚―具。蓮子納入豬肚縫合，加鹽及調料(隨個人喜好，如姜絲、八角、茴香等)、文火燉熟、吃肚喝湯。
女性保健重在養血----人體是&ldquo血肉之軀&rdquo。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤只有肉實，才能有肌肉發達，體型健美。對于女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應重在養血。
2、簡易方藥
黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、當歸、山藥、阿膠等。上述藥物各10克，水煎服、阿膠烊化、每周二或三次。
3、經絡療法
經常艾灸關元、氣海、足三里、三陰交。每次灸30―20分鐘。
4、生活起居
避免過度勞累，尤具過度思慮。
5、皮膚護理
血虛者主要的美容問題是皮膚萎黃、干枯憔悴，應使用營養抗衰老以及保水保濕的系列護膚品。
活血的方法
飲食調養
可多食山楂、黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、紅糖、刀豆、苔菜、茄子等、特別強調不宜吃寒涼冷凍的食物。
食法舉例①山楂片15克、雞內金6克、粳米50克，將山楂片文火炒至棕黃色、然后與粳米同煮到爛，雞內金研成細末、到入沸滾的粥中，即熄爐火、少等片刻即可②鮮藕片200克、黑木耳10克。
